Välkommen till MerQi - Qigong
Energi i rörelse
Qigong Online kurs för nybörjare
Kursen innehåller olika steg där vi förklarar vad Qi är. Vi går igenom olika delar vad man bör tänka på inför själva träningen LUQ - Lyft upp Qi. Hur andningen och kroppshållningen påverkar vår energinivå och våra känslor. Avslutningsvis "städar vi" dvs vi hjälper kroppen att bli av med ev slaggprodukter.
Nytta med Qigong
Regelbunden Qigong-träning kan vara till nytta på många olika sätt och kan bl a ge:
* Ökat energiflöde
* Ökad närvaro i nuet
* Bättre koncentrationsförmåga
* Ökad rörlighet och balans
* Bättre sömn
Bra sömn som är så viktig för att ge kroppen vila och återhämtning!
Om Qigong
Medicinsk Qigong ingår som en del i traditionell kinesisk medicin och är en träningsform som kombinerar lugna rörelser, koncentration, naturlig andning och avslappning.
I Qigongen säger vi att allt hänger ihop; kost, sömn, motion och avslappning!
De lugna rörelserna får i gång energin i kroppen, balanserar energin och man känner mer närvaro, stillhet och lugn i nuet.
Qigong Online kurs för nybörjare
Mer närvaro i nuet och energi i vardagen!
Med enkla Qigong rörelser får du bättre blodcirkulation
och balans i din kropp.
Alla kan vara med; unga som gamla och
alla enligt sin egen förmåga.
Qigong Online kurs för nybörjare!
Kursen är för nybörjare och du behöver inte ha tränat Qigong förut. Kursen innehåller olika steg där vi bl a förklarar vad Qi är och hur viktig din hållning är för balans och energinivån i din kropp.
Anmäl dig redan idag!
Qigong kan tränas på många olika sätt!
01 Online kurs för nybörjare
Enkla Qigong rörelser
Träna var du vill och när du vill
Var lämpig! Gör det du kan just nu, kan även göras sittandes eller i tankarna. Ingen rörelse får göra ont!
Läs "Innan du börjar" före kursstart!
03 Pausrörelser och meditation
Pausa en stund och rör på dig
Stanna upp och känn lugnet
Kom ihåg andningen
02 Qigong live i grupp
Kan tränas ute
Roligt att byta upplevelser
Sociala kontakter
Ja tack, jag vill gärna ha mer info om Qigong-kurser!